Focusing Lichaamsgericht Werk

Focusing is een zachte, aandachtige manier om te luisteren naar wat je lichaam je wil vertellen. Door stil te staan bij lichamelijke sensaties en lijflijk ervaren gevoelens, ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten en heling van binnenuit. Een Focusing sessie helpt je om beter contact te maken met jezelf, blokkades te doorvoelen en innerlijke processen in beweging te brengen. Het gaat uit van de wijsheid in je lijf, dat innerlijk weet heeft van de juiste groeirichting.

Als je meer wilt weten over Focusing, kijk dan hier de video:

Je kunt Focusing inzetten als:

  • Zelfhulp

  • Ondersteuning psychotherapie

  • Alles een onontwarbare kluwe lijkt

  • Je je bewust wilt worden van lichamelijke signalen

  • Je loopbaan, studie of werkgerelateerde vraagstukken hebt

  • Je keuzes moet maken

  • Je afstand ervaart tot je gevoel

  • Je je overweldigd voelt door emoties

  • Je moeilijke situaties of gebeurtenissen doormaakt

  • Je je vast voelt zitten in gedachten, emoties en uitgesleten patronen

  • Innerlijke groei

  • Persoonlijke ontwikkeling

  • Je last hebt van innerlijke kritiek

  • Je meer rust, ruimte en stilte wilt ervaren

  • Je veranderingen meemaakt waar je geen invloed op hebt

Focusing en Wei Wu Wei
Tao-Te-Tjing: doen door niet-doen

Focusing zowel als Shiatsu gaan uit van heelheid en de eenheid van lichaam, geest en ziel. Via Focusing doe je door niet te doen. Dit is het principe van Wei Wu Wei wat ook in de Tao wordt omschreven.

In een Focusing proces hou je op een empathische, open en niet oordelende wijze iets wat voelbaar is in je lijf gezelschap. Dit kan zijn als je je bijvoorbeeld overweldigd voelt door emoties, bij moeilijke situaties in je leven en als er lijflijk of emotioneel iets vastzit, stagneert of blokkeert.

Je blijft aanwezig bij wat voelbaar is in je lijf met luisterende, benieuwde aandacht, zonder dat je het wilt veranderen. Het is niet het resultaat wat van belang is, ook niet dat er een oplossing komt voor iets. Het is het proces, dat centraal staat. Vanuit dit niets doen en de ruimte die daardoor ontstaat, kan de betekenis van wat ervaren wordt zich ontvouwen.

Het is vanuit deze bewustwording dat er een innerlijke beweging kan ontstaan. Dit is voelbaar in je lijf, als een opluchting of gevoel van ruimte. Het zit in je lijf als ervaring verankert en geeft een diep besef. Dit is een handelen zonder te handelen, vanwaaruit een eventuele verandering in houding of omstandigheden kan ontstaan, die zichzelf doet zonder dat het gedaan wordt.